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騎車減肥,騎腳踏車可以減肥嗎2

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 5 天前 14:41 | 只看該作者

騎車減肥,騎腳踏車可以減肥嗎2

二、騎自行車可以減肥嗎
　　騎自行車不但可以減肥，還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝取更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
　　1.能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性
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　　現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
　　2.能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力及增強全身耐力。
　　騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相對應的運動。
　　3.能減肥
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　　騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使運動者消耗較多的熱量，可獲得顯著的減肥效果。
　　4.能益壽延年
　　根據國際相關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵差的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。
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randolph9531發表於 3 天前 23:35 | 只看該作者
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