返回列表 回復 發帖

爬山注意事項,戶外登山注意事項3

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
vgfgbcnbcvnbvm發表於 3 天前 09:42 | 只看該作者

爬山注意事項,戶外登山注意事項3

爬山後腿痛最快的恢復法
　　首先，這是因為肌肉連續運作，造成體內乳酸堆積，進而導致肌肉疲勞，產生疼痛感。
　　其次，出現肌肉拉傷。
　　1、按摩。
　　按摩可以讓疲勞的肌肉放鬆。
　　因為此時腿部酸疼，因此按摩的時候要格外注意，不能太用力，正確的方法是用雙手輕輕拍打小腿肌肉，或輕按大腿肌肉。
　　當然找專業的按摩師效果更好。
　　2、熱水泡腳、熱敷小腿。
　　熱水可以加速血液循環，帶走體內淤積的乳酸，進而促進肌肉恢復。
　　當然，泡澡效果更好，可以在浴盆內放一些紅花和醋。
　　3.恢復性運動。
　　登山後第二天適當的進行一些恢復活動，可以加快乳酸的排泄
春藥 香港春藥 屈臣氏春藥 香港屈臣氏春藥 香港購買春藥 正品春藥 春藥副作用 女用春藥哪裡買 春藥有什麼用 春藥商城 春藥使用方法 春藥香港合法嗎 屈臣氏有春藥嗎 催情藥 香港催情水 屈臣氏線上店 屈臣氏春藥購買 春藥屈臣氏 屈臣氏線上店
。其實這種方法不但簡單有效，而且有助於身體恢復後力量增加。
　　另外，它也可以讓你的身體變得更健康。
　　4、藥物治療。
　　現在有一些藥物也可以減輕疼痛，恢復肌肉。這一點詳細可以詢問醫生。 5.注意休息。
　　適當的按摩或熱敷後，要盡快上床休息，這樣可以讓疲憊的身體盡可能的恢復過來。
　　6.多吃吃一些鹼性食物。
　　因為體內乳酸過多堆積，多吃一些鹼性食物可以維持體內酸鹼度的平衡，盡快消除肌肉疲勞。
　　鹼性食物：豆製品、蔬菜、水果等。
神奈大噴水 紅影淫狼（Wild Wolf）超級金蒼蠅激情淫蕩水 雅蠛蝶催情液 頂級春藥（LOVE JUICE） 香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水（GOLDFLY） 藍色魔女催情水（DEMON） 美國D水（USA DH2O） 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液 日本淑女剋星精華素  杜蕾斯KY潤滑劑  快感增強液（Wet Stuff） 葡萄牙進口G點高潮液（Orgie） 印度女用果凍威而鋼 美國卡宴催情水（CAYENNE） 日本性奮劑
　　7.少吃吃酸性食物。
　　理由同上，比如肉類，蛋類，這個少吃，盡量吃的清淡一點。

　　另外應該多喝一些鹽水或糖水，這樣有助於補充體內能量。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

返回列表 回復 發帖