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牛奶對女性好處與壞處_ 每人每天喝多少牛奶適宜

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一、牛奶對女性利與弊
1.牛奶中含有鉀,可使動脈血管壁在血壓高時
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保持穩定,使中風危險減少一半,還可防治高血壓和心臟病。
2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.優酪乳和脫脂乳可增強免疫系統功能
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,防止腫瘤細胞增長。
4.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。
5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作
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用,使皮膚保持光滑和豐滿。
7.牛奶中的鈣能增強骨骼,防止骨骼萎縮和骨折。
8.牛奶中的鎂能使心臟和神經系統
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耐疲勞。
9.牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合。
10.牛奶中的維生素B2可提高視力。
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牛奶中含有左旋色氨等物質,睡前喝一杯有催眠之妙用。
牛奶雖然好處多多,可是,沒有什麼事物是十全十美的,牛奶喝得不正確,壞處也是不少,據專家研究,牛奶最好飯後飲。
二、每人每天喝多少牛奶適宜GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分 乖乖水上癮

牛奶作為一種營養價值較高的食品,喝少了難以發揮應有的作用,喝多了則難以消化吸收,所以大家應根據年齡、體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。 一般來說,成年人一天應喝400~500毫升,即兩瓶牛奶,建議至少要喝250毫升,即一瓶牛奶。 經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右,但不宜超過1000毫升。 簡單地說,就是“保證一瓶,爭取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”。
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