四、失眠怎麼辦安神助眠6妙招
一、不熬夜
眾所周知，長期熬夜對身體的傷害是很大的。
晚上11點到凌晨1點，人體內的血會回流到肝臟儲存能量，如果這段時間不睡覺的話，肝臟就要繼續分解工作，能量無法被儲存。
沒有足夠的能量儲備，那麼人就會變得氣虛體弱，整天昏昏欲睡。
二、適當做溫和運動
專家認為，打太極、練瑜珈、跳舞都是很不錯的溫和運動。
三、少吃冰涼食物
很多女性一年四季都喜歡吃生冷食物。而人體的溫度調節能力沒那麼強，如果突然吃下冰涼的食物，五臟六腑一時會受不了;
如果五臟六腑常常處在這種冷熱失調的狀態，會導致心神澇散、鬱悶不樂。
四、養成正確睡姿
一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿就是向右側臥。女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這個姿勢容易使胸部受壓，影響呼吸。
對發育中的青少年女性而言，這個姿勢也會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。仰睡看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中;子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
五、養成正確睡姿
一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿就是向右側臥。目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這個姿勢容易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這個姿勢也會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。仰睡看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中;子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用
六、保持心情愉悅
冬季寒冷乾燥，內心也容易變得急躁煩躁。神經常處於緊繃狀態，身心都會變得勞累，漸漸地精神也會變差。
都說好心情是治療疾病的好藥方，如果我們常常保持心情愉快，那麼人也會變得精力旺盛，活力四射。 |
