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肚子脹氣怎麼辦

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fdgvfhghn發表於 2023-3-7 15:06 | 只看該作者

肚子脹氣怎麼辦

肚子脹氣有什麼類型？

　　1、氣滯作脹
　　患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區和後背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發或加重，伴有煩躁易怒，噁心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。
　　2、脾虛腹脹
　　肝炎日久，長期食慾不振，食少腹脹，食後加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便乾稀不調、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。
　　3、血瘀腹脹
　　病人小腹部持續性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大，腹壁靜脈曲張等。
　　4、濕熱腹脹
   胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、噁心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主，兼以清熱、調腸理氣。
　　另外還有脾胃虛寒腹脹、食積腹脹，臨床辯證應分清氣血虛實寒熱，不能一見腹脹就理氣，才能收到好的療效。
　　肚子脹氣怎麼辦？
　　1、排氣
　　如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價
　　2、熏足
　　大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用乾艾葉點燃熏灼足三里穴（間隔1～2厘米），也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。
　　3、運動
　　若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。
　　4、食療
　　①雞肫皮煎酒麯：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麯15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。
　　②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。
　　③楊梅酒：鮮楊梅洗淨，晾乾，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食慾不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。
　　④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。
　　⑤粥湯：如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
   ⑥稀醋：若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。
　　⑦檸檬水：每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。
　　⑧薄荷茶、姜、菠蘿、歐芹和含益生菌的酸奶有助於減少脹氣。
　　5、檢查
　　如果你的生活習慣很健康，但脹氣現象得不到好轉，甚至還伴有呃逆、嘔吐等其他症狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質上的病變。

　　如何預防肚子脹氣？
　　1、當你一邊嚼著零食一邊跟人說話的時候，外在的空氣就這樣被你一點點吃進肚子裡。盡量用鼻子呼吸，吃東西的時候不要說話，咀嚼的時候要閉上嘴巴。嚼口香糖也會讓你吞進去空氣，造成脹氣。
　　2、不要故意誘發打嗝，因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內，加重腹脹。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
　　3、經常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌。也可以學習氣功，做內養功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。
　　4、不要吃得太快，不要狼吞虎咽，吃得太快會使你吞進去空氣，造成脹氣。人們每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘。另外飲食不宜過飽，飯後不要馬上平臥。邊走邊吃，常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。爭取每天進餐5-6次，但要保證攝入食物的數量和熱量均衡。
　　5、小心無糖食品。許多病人因為吃了含人工甜味劑的食品而導致脹氣。專家建議每天不要吃超過2-3份有人工甜味劑的食品和飲料。
　　6、限制鈉鹽攝入，在購買食物的時候，應該注意閱讀食物標籤，購買每份鈉含量在500毫克以下的食物，確保每天攝入鈉的量不要超過2300毫克。
   7、少吃高纖維食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
　　8、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
　　9、少吃容易產氣的食物，如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的醣類，但易被結腸細菌酵解。牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品。
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christian398發表於 2023-3-31 09:30 | 只看該作者
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xiaokui2021發表於 2023-4-8 16:36 | 只看該作者
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