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怎樣預防運動傷害運動傷害如何用藥3

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-24 05:54 | 只看該作者

怎樣預防運動傷害運動傷害如何用藥3

二、如何對待運動傷害
　　運動傷害多見於年輕族群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺
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乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷後的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終身遺憾。
　　一、擦傷－即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可;如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理食鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。
　　二、肌肉拉傷－指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
　　三、挫傷－因身體局部受到鈍器打擊而造成的組織損傷。輕度損傷
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不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一週後可吸收消失。較重的挫傷可用雲南白藥加白酒調敷傷處並包紮，隔日換藥一次，每日2-3次，加理療。
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martina28043發表於 4 天前 12:33 | 只看該作者
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