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健脾養生食譜開啟美食之旅

健脾養生食譜開啟美食之旅

 夏季養生食譜有哪些? 夏季是一年中陽氣最盛的季節,關鍵在於“清涼”。飲食應注重“清除內熱”,多吃清涼、清淡及富含維生素的食物,如冬瓜、苦瓜和綠葉蔬菜等,來清除冬春季節人體內的大量內熱,達到夏日身體機制的平衡。

  
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健脾養生食譜開啟美食之旅

  西檸煎軟雞


  主料:雞肉350g,雞蛋2個,洋蔥100g,吉士粉適量,玉米澱粉適量,檸檬精適量,髮粉適量,精鹽適量,醋適量,白糖適量

  步驟

  1.將雞肉切片,加雞蛋,吉士粉,玉米澱粉,少許精鹽,少量髮粉攪拌均勻。

  2.油爐燒熱,下入雞肉炸2次,第一次定型就撈出,第2次復炸後出爐。

  3.鍋內燒少量水,加檸檬精,精鹽少許,白醋,白糖,水開後下少量澱粉打成檸檬汁。

  4.下少量雞肉和洋蔥掛汁均勻即可。

  橙汁冬瓜

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  食材:冬瓜200克,橙汁1杯,橙2個,糖2勺,鹽1/2勺

  步驟

  1.冬瓜切條,加一點點鹽稍醃,然後稍微焯水,過涼; (只要加一點點鹽,把冬瓜醃得脆一點就行;焯水時也只要稍微焯一下,別變成煮冬瓜了。)

  2.把橙榨汁加適量的糖或蜂蜜,拌勻;

  3.倒入進涼了的冬瓜條裡, 放冰箱30分鐘, 可以開吃了。
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