減肥是永恆不落的話題，特別是在女性群體中，每個女性都想要擁有苗條的身姿，所以紛紛加入了減肥的行列，那麼該如何減肥清腸效果俱佳呢?在日常生活中，怎樣可以在大家節約的基礎上有效減肥呢?且又省錢呢?下面小編為大家盤點了最省錢的減肥妙招，趕緊來試試吧。
三步清腸步驟讓你的減肥變得簡單起來
一、清腸準備
清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水，大概有3000毫升的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，勺子可以用普通吃飯的勺子，平平的為一勺。也可以根據自己口感調整，太淡沒有效果，過濃也不可以，可能會引發嘔吐，咸度適中為宜，攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘，可以睡個美容覺，迎接第二天的清腸了。
小編提示：排毒的這天最好是定在周末，確保當天一天都有充足的時間。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
二、清腸過程
早上六點的時候是身體排毒的最佳時間，開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600毫升（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多的話，濃度適中。
小編提示：如果實在不清楚每次喝的容量的話，可以準備一個有量度的杯子，這樣每次喝了多少便一目了然了。另外此時喝水需要講究技巧，跟平時喝水不一樣，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便，這是達不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞嚥動作快一些，感覺就像水被直接倒進肚子裡一樣，這樣，水才能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸的蠕動。
為了加速水的流動，可以配合適量的運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。或者可以來回不停走動，同時按摩肚子，也可輕輕敲擊膽經穴位（大腿外側臀部一直到膝蓋的位置）。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
三、排毒運動三式
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。 |
