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女性春季養生食譜養顏健脾胃

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fdgvfhghn發表於 2023-4-6 14:49 | 只看該作者

女性春季養生食譜養顏健脾胃

　女性春季養生食譜有哪些?吃得好不如吃得巧，與其浪費那麼多錢買效果不怎麼樣的保養品，還不如從吃對每一餐開始!春天更是女性保養的好時機，不妨多吃些養顏食物，效果俱佳。今天小編就給大家推薦幾款養生食譜，幫助女性潤膚養顏，健脾和胃，美膚去皺。
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　　大棗白合粥

　　原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(乾品)、百合(乾品)各10克，紅糖30克。

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　　做法：將甘草、白合洗淨，共煎汁;洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥。

　　服法：趁熱食用，每日1～2次。

　　功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進食慾及使皮膚紅潤細白，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋，是非常好的春季養生保健食譜。

　　黃豆花生燉豬皮

　　材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。

　　做法：

　　1、黃豆提前泡上，豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。

　　2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。

　　3、鍋裡放少許油，先把八角、薑片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

　　4、將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點)，煮至黃豆花生完全熟爛。

　　5、最後根據個人口味放適量鹽調味即可。
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　　山藥枸杞骨頭湯

　　材料：山藥、肉骨頭、老薑、茴香、枸杞、料酒、鹽;

　　做法：

　　1、將山藥去皮切成小塊，肉骨頭焯一下，茴香、枸杞用水沖一下;

　　2、老薑切片，等到油熱了放入薑片，接著放入肉骨頭，炒幾下後放入少許料酒蓋上鍋蓋燜一下，倒入水，大火燒開;

　　3、將湯倒入燉過內，放入山藥、兩粒茴香，燉2個小時後，放入鹽，出鍋的時候放入枸杞。
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martina28043發表於 2023-4-6 20:56 | 只看該作者
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