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补钾食物有哪些 体内缺钾怎么办呢2

补钾食物有哪些 体内缺钾怎么办呢2

100克白皮洋葱中含有钾147毫克,热量 39千卡,磷 39毫克。洋葱中含糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用,较好地调节神经,增长记忆,其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等,也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量,从而可起到防止血管硬化作用。
  7.豆腐皮
  每100克豆腐皮中
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含钾高达877毫克。除此,蛋白质、氨基酸含量也很高,孩子常吃能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。豆腐皮还易消化、吸收快,妇、幼、老、弱皆宜。
  8.熟松子
  每100克熟松子中钾的含量为1007毫克,相当于每天需要量的 1/2。除此,榛子、西瓜子(黑瓜子)等坚果,钾含量也很丰富,都超过1000毫克/100克。很多人因担心坚果中油脂含量高而拒绝,只要每天不超过10克就可以
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二、宝宝缺钾会有哪些症状呢
  宝宝缺钾的症状
  1、当体内缺钾时,会造成宝宝全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花,严重缺钾还会导致宝宝的呼吸肌麻痹死亡。
  2、低钾会使宝宝的胃肠蠕动速度
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减慢,导致肠麻痹,加重厌食,出现恶心、呕吐、腹胀等症状。
  3、心跳过速且心率不齐,肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。
  宝宝先天缺钾会怎么样
  先天缺钾,就是天生的对钾离子吸收不好。先天缺钾难医治,尤其遗传性缺钾,需科学的发展能进行基因改造治疗才能彻底治愈。
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