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上班族營養早餐讓你健康享瘦

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fdgvfhghn發表於 2023-2-25 10:02 | 只看該作者

上班族營養早餐讓你健康享瘦

早餐對白領來說都是一件比較頭疼的事，有些上班族是沒時間吃，有些女性上班族是為了減肥，其實早餐可以簡單又營養又可以瘦身的哦，現在小編就給大家介紹幾種營養瘦身又簡單的早餐。

　　不少上班族都認為，不吃早餐，既可以多睡一會兒，又可以減肥。事實上，不吃早餐不僅不能減肥，而且對健康有害。但是，作為上班族又不允許花太多的時間在早餐上。那麼，怎樣的早餐才能既少花時間，又營養美味呢?並且還要有助於減肥，下面我們就為大家推薦四款適合上班族的營養早餐。
　　一、水果酸奶
　　材料：橙子一個、酸奶300毫升
　　做法：用壓榨機將橙子榨成橙汁，倒出後轉杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　功效：幫助腸胃清除體內垃圾。
　　水果酸奶早餐既不需要花費太多的時間，又不需要洗碗洗鍋，還可以多睡一會兒，最重要的是，可以幫助減肥。很多上班族現在已經開始選用這樣的早餐了。如果大家時間有限，或者想早上多睡一會兒，那麼可以準備這樣的早餐，還可以在上班的路上解決完早餐哦。
　　二、玉米麵糊
　　材料：玉米麵200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據個人喜好添加。
　　做法：
　　1、玉米麵對入涼水攪開至沒有疙瘩才可。
　　2、燒好開水，將玉米麵倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。
　　3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
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　　功效：不僅可以填飽肚子，營養也很豐富。
　　三、核桃松仁粟米羹
　　材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
　　做法：
　　1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。
　　2、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。
　　功效：這道羹味道雖好，可以要注意不能一次吃太多，要不然會造成熱量過剩。
　　四、花生燉牛奶
　　材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。
　　做法：
　　1、將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用。
　　2、鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時即可。
　　功效：相信很多人都喝過花生牛奶，自己做的可能會給你不一樣的感覺。
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martina28043發表於 2023-2-25 17:23 | 只看該作者
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