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學游泳怎麼換氣,游泳的注意事項,游泳的優缺點3

學游泳怎麼換氣,游泳的注意事項,游泳的優缺點3

、長期游泳的危害
  游泳的人,皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會
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變胖。這種脂肪還很難減掉。所以你看常游泳的女生都不苗條。游泳池裡面有很多氯氣。天天游泳皮膚和毛髮受損很大。時間長了頭髮乾燥分叉,皮膚像老年人。愛美的人千萬不要游泳哦。公共泳池容易得紅眼症和皮膚病。
  水是熱的良導體,人體在水中容易散熱。人體為了避免散熱過多,皮膚血管會出現保護性反射,使皮膚血管收縮。所以初下水時皮膚發白,等在水中游了一段時間,肌肉活動使皮膚血管擴張,血液循環加快,熱量增加,皮膚由白變紅,機體稍感暖和,這時人在水中可維持一段時間進行活動。
  若在水中時間過長,身體產生的熱量低於水中散熱,體溫調節功能遭到破壞,這時又會出現皮膚中動脈收縮,小靜脈擴張,使血液停滯在皮下靜脈內,造成皮膚青紫、嘴唇發黑,身上起"雞皮疙瘩",甚至發生痙攣現象。
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  出現這種情況,必須立即上岸,擦乾身上的水,曬曬太陽,待暖和後儘快穿好衣服,以防感冒、心跳過速、肌肉勞損等病症的發生。
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