返回列表 回復 發帖

男性按摩減肥按摩減肥法的注意事項2

男性按摩減肥按摩減肥法的注意事項2

二、按摩減肥法的注意事項  按摩減肥法的注意事項
  按摩減肥法既能達到減肥目的,又能增強體質,是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥法的注意事項有哪些呢?微微健康網小編下面,帶你一起去認識按摩減肥要注意哪些問題。
  按摩減肥法的注意事項:
  1.做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。
  2.按摩最好直接在皮膚上進行,如天氣過冷,也可隔著衣服進行,同時注意保暖。
  3.飯後2小時再按摩,效果最好,過度飢餓或暴食後都不宜自我按摩。
  4.要集中精力,用力要均勻,臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當,以免損傷內臟。
  5.婦女在經期、懷孕期、產後1個月內,不要做按摩,特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。
  6.患有內臟器官疾病、惡性腫瘤,感染性、化膿性疾病,如燒傷、燙傷、皮膚病等,靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的肥胖者不宜採用按摩減肥。患有骨質樣生者,增生部位也能按摩。
  7.自我按摩重在堅持,可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時,會出現全身酸痛,但只要堅持下去,酸痛感就會消失。
  8.如出現心慌、噁心和青紫淤斑液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
必利勁 poxet  必利吉 p-force 日本藤素 海狗丸 韓國奇力片 樂威壯 汗馬糖 犀利士美國黑金 美國黑魔 英國威馬 印度神油 JOKER 2H2D 德國愛神
等症狀時,應立即停止按摩,休息幾天,在減輕力度、糾正按摩手法後再繼續。
  按摩減肥也要注意時間
  多數人在此時會遇到一個平台期,雖然繼續運動和平衡膳食但體重卻不再下降,難以回復到正常水平。這時,按摩醫師再出手相助,幫助病人快速度過這個平台期,這樣才能既提高療效又增強病人的信心和持久力。
  減肥,真那麼難嗎?社會上風靡的按摩減肥、點穴減肥,真是有用嗎?
  先回答後一個問題,答案是肯定的。按摩對於單純性肥胖是有著很好的治療效果的。但身為按摩醫生,我也要明確指出,按摩對於減肥只能有輔助作用,戰勝肥胖的主角不是醫生,而是你本人。因為,你面對的敵人正是你自己!這也回答了上面的第一個問題,減肥難,因為最難戰勝的恰恰也正是自己。
三、男性減肥方法有哪些呢  1.三餐飲食攝取量
  飲食減肥的原則就是飯要吃到七、八分飽最好,要含有足夠的水果和蔬菜。正確的飲食方法是每天吃一個蘋果大的蔬菜水果,要做到各方面營養齊全,不偏向某種食物。
  更重要是少吃高熱量食物,即使應酬聚餐也要多吃蔬菜,秘訣是先吃蔬菜,大約3分飽後,再吃其他食物,以確保蔬菜攝取量充足。此外,酒能避則避。 「拼酒」是台灣非常不好的應酬陋習,現代上班族要突破傳統,改變這項危害健康的交際觀念,非不得已,淺酌也能賓主盡歡。
  2、改變工作習性
  既然無法按時運動,已是苦情上班族的宿命,男生便要懂得利用空檔,例如電腦在跑檔案,起身動一動,走路去倒杯水,送公文,也算運動,盡量每工作30分鐘,活動5分鐘。
  在身體保持運動時,就會消耗身體的熱量,每天上下班能騎車就不開車,能走路就不騎車,平時不作電梯,多走走樓梯等,這樣也能幫助你消耗更多的熱量。
  3.生活作息正常
  不要熬夜是重點,工作能早起做,就早起做,非不得已,熬夜工作絕對要克制食量,不要一時心煩氣躁,猛吃垃圾食康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸  增大軟膏 法國綠騎士 日本夜狼
世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
卡宴春藥 金蒼蠅  物,體重常因此增加。
  4.養成運動習慣
  工作至上的男生,別再讓工作啃蝕你的健康,尤其是結婚的男人,經常因家庭和工作的雙重壓力,放棄原本最愛的休閒運動。
  5.飯後一定要活動
  正常人肥胖的原因不是吃的太多,就是運動的少。所以在我們用餐之後,可以再食物還沒完全消化之前,我們千萬不可以立刻就懶在一個地方兒不去運動。否則我們的身體很容易,就會堆積脂肪。因此,飯後我們要想辦法,讓自己活動起來,讓熱量盡快的消耗掉。所以,飯後我們可以選擇洗完做家事,或是出去散步什麼的,這些都是非常棒的減肥小技巧。
6699台湾辣妹影音视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网 , 台湾辣妹影音视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网 , 台湾辣妹影音视讯聊天室官网 , 6699台湾辣妹视讯聊天室官网 , 台湾辣妹影音视讯聊天室 , 6699台湾辣妹视讯聊天室 , 6699台湾辣妹影音视讯聊天室 , 6699台湾辣妹视讯聊天室

超激情美女免费视讯视频聊天室 , 正妹视讯聊天交友-真人免费视频聊天 , 超激情辣妹免费视讯视频聊天室 , 超激情正妹免费视讯视频聊天室 , qq台湾甜心辣妹视讯聊天交友 , 台湾情人live视讯一对一聊天网 , 美女在线-真人一对一聊天室 , 激情网爱聊天室-视频交友-真人表演 , 诱惑视讯聊天室mm真人秀场 , ShowLive甜心视讯交友网-视讯聊天,美女聊天室,辣妹直播

美女直播交友 ShowLive 影音视讯聊天网 , 真人交友-美女在线互动聊天室 , 台湾甜心直播聊天室 , 台湾辣妹showlive视讯聊天交友APP , 超激情甜心免费视讯视频聊天室 , 真人视讯台湾极品美女主播live , 台湾mm夜色直播聊天室 , 台湾辣妹+深夜福利+脱衣裸聊 ~ 美女主播大秀 , 在线直播,高颜值美女-台湾女神聊天室 , 美女真人视讯聊天,交友中心-台湾本土的视频聊天室

台湾辣妹官网,视频聊天,正妹直播-影音视讯聊天室 , 超激情正妹免费视讯视频聊天室 , 后宫直播-美女视讯聊天网 , 台湾辣妹裸聊直播间 , 超漂亮女神级美女激情视讯live , 台湾辣妹直播-影音视讯聊天室 , 台湾辣妹官网-影音视讯聊天室 , 超激情辣妹美女直播秀showlive视讯聊天 , 美女主播视讯show聊天室 , 超激情美女免费视讯视频聊天室

线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室 , 线上直播美女聊天室
返回列表 回復 發帖