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豐胸瑜伽5招式一周便能見成效

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fdgvfhghn發表於 2023-2-26 14:45 | 只看該作者

豐胸瑜伽5招式一周便能見成效

瑜伽健身已經成為全球最受歡迎的運動之一，瑜伽不僅可以調節血液循環，還能健身美體，相信每個女孩子都想擁有傲人的美胸，而豐胸產品也五花八門讓人難以選擇，瑜伽豐胸也逐漸進入人們的視野，接下來，小編教大家瑜伽豐胸5步奏，讓你一周內挺胸做女人。

　　一、立姿挺胸運動
　　站立姿勢，雙手舉過頭頂，然後往下，再上舉。強度小，效果也不錯，每天最好做4-5組。
　　二、跪姿挺胸運動日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

　　有助於加強胸大肌的鍛煉，而且強度不高，適合女性健美胸部。採取跪姿，然後上身傾斜，慢慢起身，挺胸，剛開始時不宜太劇烈，以20次為一組，每天3組最好，也可以慢慢適當增加。
　　三、擴胸運動
　　拳擺在胸前。兩手不能分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣，重複動作約10次以上。
　　四、擠球操
　　1、坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲於胸前，將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球。
　　2、保持擠壓狀態，慢慢向前伸展雙臂，伸直後再收回雙臂，放鬆片刻。重複10次。
　　3、雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐氣，雙手用力向前擴展，感覺胸大肌在用力。保持4秒後，放鬆。重複此動作10次。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果  日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局

　　五、聚攏胸部活動
　　1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
　　2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘程度展開。
　　3、貫串連接2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前後和胸部被拉伸開的覺得，貫串連接10秒後放鬆身體。重複5次，攏胸效果很是明顯。
　　以上的豐胸瑜伽運動效果非常好，加速血液循環，促進乳腺生長，加速乳房的堅挺。趕緊來試試簡單易做的豐胸瑜伽，讓你胸圍馬上暴漲。
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martina28043發表於 2023-2-26 22:48 | 只看該作者
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