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太極內功二十五法步奏講解

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fdgvfhghn發表於 2023-2-26 18:25 | 只看該作者

太極內功二十五法步奏講解

對於太極關鍵的步法就是放鬆全身、身心松靜，在內功二十五法步中的步奏要素就有講，常練二十五法步能舒筋活絡、運氣行血，那麼，二十五法步要怎麼正確的修煉呢，下面小編為大家詳細講解一下二十五法步的步奏與動作。

　　1.十指梳頭：雙手相貼快速搓擦36次，使手心發熱，然後以十指尖從前髮際向上梳至百會穴，再下行梳至後頸部，向上梳時吸氣，向下梳時呼氣，連梳36次。有醒腦提神、防神經衰弱及抗腦動脈硬化之功效。
　　2.掌心擦額：以雙手掌心及掌根向上擦前額部36次。
　　3.指叩百會：雙手十指尖從前髮際正中適度叩擊頭頂至後頸部，叩擊36次。
　　4.搖頭晃腦：頭頸部低垂，緩緩向左右兩側搖擺至最大限度，盡量抻拉脖筋，左右共做36次。
　　5.面部擦抹：雙手貼於臉頰，食指靠在鼻翼旁，然後由下而上，由里而外劃圓弧旋抹面部36次，雙手上行吸氣，下行呼氣。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片


　　6.旋眼轉睛：兩眼微閉，眼球先由左向右呈圓形旋轉36次，再反方向旋轉36次。此法極具健目及鍛煉雙眼靈活性之功效。
　　7.敷眼貫氣：兩掌心勞宮穴相對，距胸約一尺，如抱球狀，意念收天地之精華，聚於雙掌之中，然後兩掌緩緩做開合拉氣旋轉揉氣之動作，待體會到兩手間有拉不開合不進之太極混元氣感時，緩緩靠近眼部擠壓或旋轉貫氣。
　　8.指揉太陽：雙手食中二指伸出，大拇指壓住無名指及小指指甲，將此劍指分別按於頭部兩側太陽穴上，按順逆時針各揉36次。
　　9.魚際擦鼻：雙手拇指根下魚際肌搓熱之後，從鼻翼旁迎香穴向上擦至眉心，再向下擦回迎香穴，擦36次。此法對防治流感或鼻炎有一定療效。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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　　10.天鼓齊鳴：雙手掌心摀住耳孔，大拇指放於後頸部，其餘四指放於後腦部，然後食指從中指上滑下叩擊後腦部。此時耳中即有鳴鼓之音，做36次後雙手猛然向兩邊鬆開，並猛睜雙眼，立時有耳聰目明之感。之後再以中指塞住耳孔，向前及向後各旋轉6圈，然後鬆手閃耳。此法經常習練對耳　　鳴耳聾均有良效。
　　11.調理頸肌：先以十指交叉後放於後頸部，以掌根夾住頸部肌肉，向上提拉36次，再以雙手十指掐住後頸部兩條大筋（斜方肌），從上而下依次掐捏36次。
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martina28043發表於 2023-2-26 22:55 | 只看該作者
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