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暖胃食療方法

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fdgvfhghn發表於 2023-3-29 18:54 | 只看該作者

暖胃食療方法

　據統計，胃病在人群中發病率高達80%。怎樣才能在緊張繁忙的工作中打好保“胃”戰呢？消化內科醫生表示，現在越來越多的年輕人得胃病，甚至是胃癌，40歲後最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查，胃部有不適不能盲目買藥吃，平時生活中要避開不吃早餐、吃完就睡等會致胃病的“五宗罪”。
暖胃食療方法


　　生活惡習致胃病“五宗罪”

　　一宗罪：一日三餐沒有規律，沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜（損傷較深即可形成潰瘍）。

　　二宗罪：睡覺前吃撐了就睡。一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時（脂肪類排空需6小時以上）。睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重了胃的負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。
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　　三宗罪：吃飽了就運動。如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

　　四宗罪：管不住嘴，過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物。適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃。

　　五宗罪：有病隱忍。胃部不適的年輕人，很多都不重視、不願去醫院。胃部不舒服就是身體在報警，有胃病的人，一定要及時找專業的醫生諮詢、就診，這樣避免小病變大病。原則上，男性患胃病的機率遠遠比女性大。因為男性的生活壓力更大，生活上常有抽煙、喝酒等不良嗜好。

　　6款暖胃食療方法

　　1、 良薑粥

　　材料：高良薑末15克，大米100克。

　　製作：先將高良薑末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良薑渣，再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。
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　　功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用於脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。

　　注意：本粥不宜冷服。

　　2、 白胡椒釀紅棗

　　材料：紅棗5個，白胡椒10粒。

　　製作：先將紅棗洗淨去核，白胡椒略打裂開。然後在每個已去核的紅棗內放入白胡椒2粒，待煮飯時，放在飯面上蒸熟食用。

　　功效：溫中補脾，暖胃止痛。適用於寒性胃痛。

　　3、薑汁牛肉飯
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christian398發表於 2023-3-30 08:48 | 只看該作者
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