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四大食物讓你的精子生龍活虎

四大食物讓你的精子生龍活虎

“精子”質量決定著下一代的質量,因此精子是男性生育能力的關鍵。民間有“一滴精,十滴血”之說,雖然這種說法沒有任何科學依據,但是從中卻可以看出補精對男人的重要性。特別是備孕期的男性,該要注意補精。而補精最好的途徑便是“食療”。
四大食物讓你的精子生龍活虎



  男人吃什麼可以讓你的精子生成活虎?

  1、紅酒偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀


  雖然還有酒精,但是比起白酒酒精含量要少很多,國外研究也表明,紅酒的營養價值很高。男性適當飲用紅酒還有助性作用,可以增加血液循環,紅酒的芬芳氣味使身心等到放鬆,加上營養豐富的乳酪,可以有效提高男性精子的質量。

  2、生蠔


  民間常有男人吃生蠔補精,女人吃生蠔養顏的說法。這種說法有一定的道理,根據生蠔的成分判斷,生蠔中含有大量的鋅,是精子的重要組成部分。食用生蠔能夠讓男性更好的形成荷爾蒙,以此來維持攝護腺正常運作,而生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

  因此男性朋友在日常生活中要注意多吃些含鋅的食物,以此來提高精子的質量。除了生蠔,還可直接服用補充蛋白硒的營養品如育之緣片來補鋅,蛋白鋅硒同補比單純的補鋅效果更好。還有含鋅的食物,例如大多數海產品像龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等食物,這些食物中的含鋅量也非常的豐富,食用也可以改善和提高男性精子的質量。

  3、綠色蔬菜

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  男性更喜歡食用肉類食物來保證身體能量的供給。但是大量食用肉類食物,攝取大量的脂肪和飽和脂肪酸會造成營養物質堵塞血管,陰莖勃起的血管也會受到影響,沒有血液供給精子質量會下降。為了提高精子質量,男性應該多吃綠色的蔬菜。綠色食品中含有大量豐富的維生素C、維生素E、鋅、硒等,這些營養物質都十分有利於精子的成長。

  4、堅果類和魚類


  男性多食用堅果、魚類等等食物,可以提高和改善精子質量。在這些食物中都富含有歐米茄3脂肪酸,經常食用可有效的保證精子質量同時還非常有利於精子細胞成長。

  研究發現,男性精子的活動力在30歲就開始走下坡路,數量也在隨著年齡的增長而減少。精子的減少或活動力減弱預示著難以使女性孕育,精子的質量是衡量生育能力的一個重要指標。因此,當男性發現自己的精子質量不好時,一定要適時的進行補養,以提高和改善精子質量,尤其是備孕期的男性。
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