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冬季暖胃的六大肉食羊肉

冬季暖胃的六大肉食羊肉

 冬季養生吃什麼好?現在已經進入冬季了,大家都知道冬季是進補的好時節,那麼冬季吃什麼進補呢?冬季飲食的重點是暖胃禦寒,無論是蔬菜、水果、堅果、肉類、茶等都要適當多吃。
冬季暖胃的六大肉食 羊肉


  1、羊肉:


  羊肉性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分。

  2、胖頭魚:

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  胖頭魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類,對心血管系統有保護作用。胖頭魚富含磷脂及可改善記憶力的腦垂體後葉素,特別是其頭部的腦髓含量很高,經常食用,能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶,延緩衰老。

  3、牛肉:


  作為最常見的肉類之一,牛肉的蛋白質含量非常高,氨基酸組成也非常接近人體需要,有滋養脾胃、強筋健體的食效,適合作為冬季的補益食品。

  4、鯽魚:


  鯽魚肉肥籽多,味道鮮美。民間有“冬鯽夏鮎”之說,指冬季鯽魚、夏季鮎魚相對其他季節更為肉嫩味鮮。而且,中醫認為鯽魚性味甘平,歸脾胃大腸經,有健脾養胃作用,鯽魚湯有潤燥滋補作用,適合寒冷冬季食用。
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  5、雞肉:


  雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效。吃雞進補適宜在秋冬季節,特別是冬季,不僅能更好地消化、吸收,調補機體,還可以抵禦寒冷,為來年的健康打下堅實的基礎。
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