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游泳初學必看教學學游泳時怎麼消除怕水的恐懼3

游泳初學必看教學學游泳時怎麼消除怕水的恐懼3

三、學游泳不得不防的幾個“意外”
  游泳細節要注意
  孩子學游泳,安全是第一的,必須有游泳教練或會游泳的家長、老師給予保護,要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計劃,使孩子對游泳產生興趣,這樣才能帶動鍛煉的目的。
  盡量選在夏季開始學游泳,此時水溫以及周圍溫度都與體溫接近,孩子容易適應。而且上正式游泳課以前,爸爸媽媽不妨先帶孩子到50-80公分深的娃娃池內熟悉水性。
  孩子入水前,爸爸媽媽不宜塞食物給他吃。因為人到水中,水對人體會產生壓力,往往食物還未進入孩子的胃裡,就被水壓上來倒溢進氣管,造成窒息。所以建議在游泳前半小時給孩子吃點食物,以不餓、不飽脹為宜。
  選擇游泳帽時,要選游泳帽繩不是固定在頸部的。女孩穿著背帶式的泳裝時
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,不宜將繩帶繫在頸部。
  教導孩子看泳池內的各種標記,以免誤入深水池區。
  入泳池前,帶領孩子做暖身活動,養成習慣。孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入泳池,應先用乾毛巾擦乾汗水,待毛孔收縮後再入泳池中。
  孩子感冒痊癒後1至2週內不宜游泳,應觀察孩子有否胸痛症狀,怕孩子隱患著感冒引起的心肌炎去游泳會產生意外。
  在水中的時間不宜過長,一旦發現孩子感覺不舒服,就應馬上帶孩子上岸,以免意外事故的發生。
  游泳好處很多
  游泳可使孩子的肌肉組織得到鍛煉,加速肌肉組織的血液循環,從而促進肌肉的發展和生長。
  游泳時,身體在水中,四肢關節和脊椎在運動中不
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會受到來自地面的反作用力的直接衝擊,不易受傷。同時也有利於骨骼系統的彈性和柔軟度,讓關節得到伸展,讓骨骼的生長更有動力。
  水能對週邊血管起到按摩作用,透過游泳可以讓孩子的心臟得到更好的運動。
  孩子游泳時,全身皮膚均勻地受到大量溫和的水的刺激,可提高神經系統對外界的反應能力,促進智力發展。
  游泳時因運動及要克服水的阻力及水對胸廓的壓力,可使胸肌、腹肌都有效鍛鍊。
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