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為什麼要常常做肩頸運動疏通經絡多做這5個運動

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 2024-10-12 14:17 | 只看該作者

為什麼要常常做肩頸運動疏通經絡多做這5個運動

有人說肩頸是大腦的總開關，的確是這樣的。因為，人體的頭部和臉部血液都要經過肩頸，因此調節身體最好的良方就是打通氣血，使得經脈通暢。一旦氣血不暢的話，血液中的毒素很容易堆積在肩頸，就會產生肩頸硬化，導致頭痛、頭暈、大腦缺氧、容易疲勞、記憶力下降等症狀。而經常進行肩部運動可以起到活血化瘀、疏通經絡、緩解肩頸僵硬的作用。那麼疏通經絡要多做哪些運動呢?
　　疏通經絡多做這5個運動：
　　一、站立提肩鬆膀。
　　身體保持站立狀態，然後將雙手緊添大腿兩側，接著雙肩提起，會感覺到肩膀會有拉伸的感覺。這時需要保持這個動作15秒鐘，然後放鬆肩膀，再來一次，就能提起到讓肩膀放鬆的作用。
　　二、拉伸脊椎動作。
　　保持坐姿，但要注意坐在凳子邊緣上。雙腿向上抬起大約30度，然後雙手向上往後拉伸，保持這個姿勢大約10秒鐘，然後放鬆。再重複做一次剛才的動作，這樣可以起到緩解背部疲勞的作用。
　　三、緩解肩痛動作。
　　首先需要拿一支擀麵杖，然後放在腳下春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局  春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用來回滾動，就像擀麵條一樣。每天堅持10-15分鐘，如果在運動過程中感覺到肩頸部位十分疼痛，像是有顆粒一樣，那麼此時就要繼續擀，直到顆粒散開為止。這個動作不僅能夠緩解肩痛，長期堅持下去的話，還有減肥的效果哦。
　　四、肩臂伸展運動。
　　雙手向天空直伸，直到感覺背部緊繃時才能放鬆，接著再重複做一次剛才的動作，能夠起到緩解肩臂疼痛的作用。這套動作是在辦公室當中，能夠隨時隨地做的動作。
　　五、蝴蝶式伸展運動。
　　長期伏案工作的人可以在下班後做這個動作。首先兩手抓住腳尖，然後膝蓋向兩側打開，同時腰部要保持挺直。接著，膝蓋上下向著地板方向擺動，每次大約做10分鐘左右，長期堅持的女用催情藥 男性壯陽藥 昏迷迷幻藥 延時持久液 增粗增大丸 春藥專賣店 春藥案例 催情藥推薦 壯陽藥推薦  昏迷藥推薦 持久液推薦 增大丸推薦 熱銷春藥 春藥售後 尋找春藥 日本春藥 韓國春藥 歐美春藥 春藥原理
話不僅能夠促進人體骨盆的血液循環，還能夠改善身體的柔韌度。
　　以上這5個動作可以起到疏通肩頸部經絡的作用。尤其適合經常打麻將，長期伏案工作，青少年學生及已經患有頸椎病、肩周炎的患者。但是做一次肩頸運動是不能從根本解決問題的，因為肩頸的問題是日積月累形成的，解決也需要一個治療的過程。所以，要長期進行肩頸經絡疏通的運動。另外，也建議大家在平時生活中要多注意運動及保養肩頸，這樣才能夠從根本上防治肩頸問題
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christian398發表於 2024-10-21 11:27 | 只看該作者
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