紅豆也就是赤小豆，紅豆裡面含有的營養物質是非常豐富的，平時吃一些紅豆對於身體也有著滋補的效果，在中醫方面認為紅豆也可以起到非常不錯的養生效果，而且紅豆可以做成各種各樣的美食，下面小編就來給大家介紹一下紅豆的
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功效和作用，想要瞭解的朋友就跟著小編一起來看看。
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紅豆可以起到通便利尿的作用，因為紅豆裡面含有非常高的鉀元素，每一百克紅豆裡面就含有7.4毫克的鉀，吃紅豆也可以讓我們補充身體所需要的鉀元素，達到通便利尿的效果，還可以起到促進骨骼的作用，可以讓你的牙齒正常的
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發育。 紅豆裡面含有豐富的磷元素，吃紅豆的話可以幫助我們補充磷元素，也可以促進骨骼和牙齒的正常發育，保護牙齒的健康。
紅豆還可以起到滋補五臟的作用，可以增加
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我們的腎功能，可以讓五臟變得更加的健康，紅豆也可以達到美容養顏的功效。 因為紅豆裡面含有非常豐富的鐵元素，可以補充身體裡面所需要的鐵物質，讓臉色變得更加的紅潤，達到美容養顏的功效。
紅豆有著一種比較獨特的味道，可以像綠
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豆一樣做成紅豆湯，而且也可以做成紅豆奶茶，可以用冷水浸泡紅豆，然後煮20分鐘左右，沒有浸泡的紅豆應該要煮25分鐘左右，紅豆也可以和大米一起做成粥，也是不錯的選擇，紅豆還可以做成麵糰然後做成各種的點心。
上面給大家介紹的就是紅豆的養生功效和作
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用，現在大家應該也有所瞭解了吧，通過上面的介紹我們可以看出紅豆裡面是含有非常多營養物質的，而且一般的人都可以吃紅豆，可以提高身體的抵抗能力和免疫能力，可以促進腸胃的消化，特別適合腸胃功能不怎麼好的人來吃。 |
