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黑米的做法_黑米和什麼搭配2
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發表於 2024-7-23 14:36
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黑米的做法_黑米和什麼搭配2
4.黑米黑豆養生粥
做法:黑米兩小把、黑豆一小把、核桃仁兩個、黑芝麻半把、百合20片、薏仁兩把、米三把、紅糖兩匙。把這些材料洗淨之後放入碗裡用溫水浸泡一小時,然後放入壓力鍋加入食指兩指節深的水煮。熬半小時湯色變黏後關火,把鍋蓋蓋上悶一悶,快起鍋時放入紅糖熱一熱就可以享用啦。
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功效:黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有補腎固腎的功效。
5.牛奶黑米粥
做法:牛奶250毫升,黑米100公克,白糖適量。將黑米淘洗乾淨,加入適量水,放入鍋中浸泡2—3小時,然後中火煮至粥快熟時,加入牛奶、白糖熟透。每日2次,早晚空腹溫熱服食。
功效:此粥具有益氣、補腎、養血、生津、健脾胃的作用,適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。
6、黑米桂圓粥
做法:黑米50克,桂圓肉12克;紅糖適量;黑米洗淨,放入鍋內,加適量清水,大火煮沸後,轉小火煮至八成熟;加入桂圓肉,繼續煮成稠粥,調入紅糖即可。
功效:此粥養心
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7.黑米桂花粥
做法:黑米100克,紅豆50克,蓮子30克,花生30克,桂花20克,冰糖適量。黑米洗乾淨,浸泡6小時;紅豆洗乾淨,浸泡1小時;蓮子洗乾淨;花生洗乾淨、瀝乾備用。鍋子置火上,將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中,加水1000克,大火煮沸後換小火煮1小時;參加花生,繼續煮30分鐘。加入桂花、冰糖,拌勻,煮3分鐘就好了。
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