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哺乳期能吃葡萄嗎 哺乳期吃葡萄應該注意什麼

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rfytytu發表於 2024-11-17 09:09 | 只看該作者

哺乳期能吃葡萄嗎 哺乳期吃葡萄應該注意什麼

一、哺乳期能吃葡萄么
葡萄酸甜可口，具有很高的營養價值。 吃新鮮葡萄不僅可以補充糖分，還可以補充維生素和多種礦物質。 葡萄的好處很多，除了作為水果食用外，還具有食療的功效。 那麼我們一起看看哺乳期能吃葡萄嗎
答案是哺乳期的媽媽可以吃葡萄，但別吃太
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多了，否則會對自身和寶寶都有影響。 因為葡萄所含熱量高，含糖量也很高，所以哺乳期內的媽媽不能吃太多，患糖尿病的媽媽應特別注意忌食葡萄。
哺乳期媽媽因為自身的特殊性，經歷生產和進行哺乳兩階段，需要的營養成分多，吃些葡萄或葡萄乾，有助於恢復健康，因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
葡萄不僅味美可口，還是一種滋補藥品。 成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖，此外還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。 因此常吃葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。
二、哺乳期吃葡萄的注意事項有哪些
葡萄含有豐富的維生素C，對人體健康
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有很大的幫助，對於哺乳期媽媽是可以吃葡萄，但以下注意事項需注意：
1、吃完葡萄不能立刻喝水，否則容易導致腹瀉。 因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵、加速了腸道的蠕動，就產生了腹瀉。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶，葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會和葡萄里含有的維生素C反應，對胃很有傷害，兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。 所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。
3、吃葡萄不宜過量。 葡萄所
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含熱量高，含糖量也很高，所以患糖尿病的媽媽應特別注意忌食葡萄。
4、哺乳期媽媽吃葡萄一定要徹底清洗，葡萄表皮可能會有殘留的汙物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，食用衛生千萬別忘記，以免通過自身影響到寶寶。
三、如何挑選葡萄呢
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