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游泳鍛鍊肌肉嗎你知道哪些人不適合游泳嗎4

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vgfgbcnbcvnbvm發表於 6 天前 05:18 | 只看該作者

游泳鍛鍊肌肉嗎你知道哪些人不適合游泳嗎4

游泳可以保護膝蓋
　　骨科專家列舉了一系列數字：目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病，我國的關節炎患者估計有1億人以上，而且人數不斷增加。尤其婦女，更是隨著年齡的增加越來越受到關節疾病的侵害。
　　實驗證明，女性在50歲前，患有關節病的幾率和男性
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是平等的，可到了50歲後，就是男性的3倍，60歲以上發生關節疾病的可能會達到50%，75歲以上會達到80%。
　　我們常常可以看到報紙上刊登有老太太在登山時出現
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了不能下山的情況，就是因為老年人在爬山時，關節負重是正常時的四五倍，一開始老人還能承受，可越往山上走，關節越疼，一般到半山腰就不能再走了。
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　　當然，鍛鍊身體還是要結合自己的實際情況進行，對於中老年人來說，能坐電梯就坐電梯，必須走樓梯時，一定要注意上樓梯時要扶著欄桿或者牆，而且不要跨步上樓梯，要等雙腳全部在一個台階上後，再走下一步。
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randolph9531發表於 3 天前 01:05 | 只看該作者
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