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游泳初學必看教學學游泳時怎麼消除怕水的恐懼

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如何教三歲寶寶學游泳
  第一是學習適應水性。
  先浸濕頭部和胸部,在把全身慢慢浸濕,進入水中。大人托住寶寶的肩部,仰躺在水中,頭部須露出水面。再托住寶寶的胸部,仰躺在水中,讓頭部和鼻子露出水面。再將寶寶直立在水中,頭在水面上,連續交替移動。
  第二是學習自由呼吸。
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  讓寶寶的頭部垂直於水中,大人可雙手捧水淋浴。寶寶用嘴巴呼吸的時候,大人手捧著水要舉過頭頂的位置,讓水淋頭。
  第三是學習閉氣。
  寶寶把頭浸在水中,深吸一口氣後閉上眼睛,兩腳
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的膝蓋彎曲,把臉放入水中閉氣5-10秒,慢慢加時。
  第四是學習在水下睜眼睛。
  寶寶在吸氣後把頭放入水中,然後睜開眼睛,學習在水中看東西,辨別方向,可以避免危險的發生。
  第五是學習在水下呼氣。
  寶寶下巴浸入水中,在水面上吹起然後在深深的吸一口氣
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  讓寶寶多在水裡走動,再由大人托住頸後部,讓寶寶仰臥在水中滑行。仰躺在水中時,可把頭嘗試沒入水中,兩腿或兩臂讓寶寶合併伸直,大人一手托住寶寶腳跟,一手托住背部。讓寶寶深吸一口氣後再憋氣,然後大人握住腳跟向前推,另一隻手放開,反覆練習。
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