當您發現您的大腳趾逐漸接近第二個腳趾時，您應儘快尋求物理治療的評估，以防止退化。當疼痛發生時，必須接受物理治療，以減少炎症和疼痛症狀。但是，無論拇趾外翻的哪個階段，建議採取以下物理治療措施：持久液有效嗎
1.腳背肌腱伸展：平坐在椅子上，將右腳踝輕輕放在左膝上方，用右手蓋住右腳趾和右腳背，輕輕按壓，停留15秒，然後換另一只腳。每人三輪。持久液
2.拇趾外翻肌腱伸展：平坐在椅子上，將右腳踝輕輕放在左膝上方，左手握住右腳趾，向下伸展，停留15秒，換另一只腳，每只腳轉3圈。持久液
避免事故的5個選鞋提示拇趾外翻 持久液哪裡買
1.拿起你最喜歡的鞋子，試著彎曲你的前腳，這是你走路時雙腳折疊的地方。有些鞋不能彎曲，或者彎曲的部分不自然，這將導致腳部受傷。持久液
2.將雙手放在鞋的前部和後部，像毛巾一樣輕輕地扭轉它們，並觀察鞋的中部。一雙好鞋的中間部分是硬的，不要太軟，否則踩上去就會塌下來。持久液
3.試著握住鞋跟，觀察柔軟度和硬度。硬跟可以更穩定，保護跟骨，但你也需要注意材料。劣質材料會磨損鞋跟，鞋後的中心線也需要垂直於地面。不正確的中心線可能導致跟骨偏轉。持久液效果
4.然後按壓鞋子內側大拇指、第五蹠趾關節和腳跟，以測試鞋子是否抖動。穩定性高的鞋的振動範圍不宜過大。持久液
5.試穿時，穿上鞋子後張開手指。試著來回走很多次，以確保沒有不適。這是一雙值得買的好鞋。早洩 |
