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男人吃泥鰍最補腎怎麼吃比較好

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fdgvfhghn發表於 2023-3-19 12:15 | 只看該作者

男人吃泥鰍最補腎怎麼吃比較好

　　泥鰍具有很高的營養價值，其礦物質含量高，而脂肪含量少。不經如此，男人吃泥鰍有很多功效，其中最主要的是泥鰍的補腎功效。
泥鰍



　　男人吃泥鰍的好處


　　1.補腎生精

　　泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養腎生精、滋補強身之效，對調節性功能有較好的幫助。

　　2.保護血管

　　泥鰍中含有尼克酸，能夠擴張血管，降低血液中膽固醇和甘油三酯濃度，可以調整血脂紊亂，減緩冠脈硬化程度，降低心肌梗死等病發病率，有效預防心腦血管疾病。
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　　3.補鈣壯骨

　　泥鰍富含微量元素鈣和磷，經常食用泥鰍可預防小兒軟骨病、佝僂病及老年性骨折、骨質疏鬆症等。將泥鰍烹製成湯，可以更好地吸收鈣質。

　　4.補血補鐵

　　泥鰍富含多種蛋白質和微量元素鐵，對貧血患者十分有益。

　　泥鰍補腎的吃法


　　乾煸泥鰍

　　原料：鮮泥鰍片、蒜苗、郫縣豆瓣、料酒、精鹽、味精、醬油、醋、幹辣椒、花椒粉、姜、黃瓜、洋蔥、蒜。

　　做法：

　　1.將鰍魚片洗淨，蒜苗、洋蔥、黃瓜改刀成節片，郫縣豆瓣剁細待用。
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　　2.炒鍋洗淨置於火上，放適量色拉油燒至八成熱時，放入鰍魚片煸乾水分，下郫縣豆瓣、乾辣椒、料酒炒至色紅，下蒜苗、薑絲、蒜片炒香，加醬油、精鹽、味精、醋翻炒，使其上色入味，然後放入洋蔥、黃瓜翻炒均勻，淋上芝麻油起鍋入盤，撒上花椒粉即成。

　　泥鰍豆腐白菜湯

　　原料：泥鰍500克、豆腐適量、白菜葉適量、鹽、料酒、醋、油、蔥、姜、蒜、鹽。

　　做法：

　　1.泥鰍放入帶蓋的桶中，加鹽、料酒、醋，蓋上蓋子，約1小時左右，泥鰍就死去了，將其放在盆中去掉頭及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，大火煮2分鐘，撈出備用、

　　2.取豆腐適量，切成4×4厘米見方，0.5厘米厚的塊，蘸蛋清後，先在油裡煎至焦黃，再加入蔥、姜、蒜和適量鹽，炒出香味後，加入適量水，大火燒開，改小火，等湯汁變白後，加入白菜葉適量，同時將煮好的泥鰍放入，燉熟後即可。
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randolph9531發表於 2023-3-19 18:16 | 只看該作者
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