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這些清腸的食譜你知道嗎麻油拌菠菜

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  平時緊張的生活節奏會引起便秘,便秘一旦產生,讓人更提不起精神來,而且便秘會大大影響減肥進程,有的MM的肥胖甚至是由便秘引起的。應該吃什麼來改善便秘呢?為解決MM們的便秘問題,小編分享幾款治清腸的食譜。


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  牛乳粥


  先將梗米100g淘淨煮粥,在粥將熟時加入鮮牛奶適量,再繼續熬煮成粥,早晚餐時,溫熱食用。

  功效:此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功,可治大便燥結等。

  麻油拌菠菜


  每次用鮮菠菜250g洗淨,待鍋中水煮沸,加入食鹽適量調味,把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘,取出,加麻油拌勻服食。

  白蘿蔔汁

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  鮮白蘿蔔250g,洗淨,去皮,搗碎,用紗布擠汁,加蜂蜜適量,每日清晨空腹服用。

  冰糖燉香蕉


  每次將2-3只香蕉,去皮加適量冰糖,隔水燉熟服食。

  功效:消火安神,消食行滯,潤腸通便。

  以上就是小編推薦的清腸的食譜,趕緊拿去試試吧。
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