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夏季有哪些清腸的食譜推薦韭菜粥

夏季有哪些清腸的食譜推薦韭菜粥

 平時緊張的生活節奏會引起便秘,便秘一旦產生,讓人更提不起精神來,而且便秘會大大影響減肥進程,有的MM的肥胖甚至是由便秘引起的。應該吃什麼來改善便秘呢?為解決MM們的便秘問題,小編分享幾款治清腸的食譜。

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夏季有哪些清腸的食譜推薦韭菜粥

  韭菜粥


  將粳米100g,韭菜60g同煮成粥即可食用。

  功效:富含B族維生素、纖維素,刺激胃腸道蠕動。

  香菇香蕉粥


  香菇100g,香蕉100g,熟火腿片100g,熟雞絲30g,煮湯食用。

  功效:含豐富的膳食纖維,有健胃消食、潤腸通便之功效。
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  冰糖燉香蕉


  每次將2-3只香蕉,去皮加適量冰糖,隔水燉熟服食。

  功效:消火安神,消食行滯,潤腸通便。

  以上就是小編推薦的清腸的食譜,趕緊拿去試試吧
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