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春季清腸的美食推薦百合蓮子瘦肉粥

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 便秘吃什麼好?便秘是春季最常見的病症,一般造成便秘的情況有很多,比如飲食不良,或者偏食,這些問題都應該糾正一下,那麼春季便秘吃什麼好呢?這是便秘患者迫切想要解決的問題,來看看小編推薦的清腸食譜。
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  百合蓮子瘦肉粥


  健康功效
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  紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂

  蓮子:養心安神、止瀉、補脾

  百合:安神、清心、潤肺

  做法

  1.備齊原料:大米,瘦肉,百合,蓮子,紅棗。

  2.瘦肉洗淨切絲。

  3.米淘洗乾淨倒入適量煮粥所需的水後去煮粥。
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  4.加入蓮子和紅棗。

  5.待鍋內的粥開鍋以後加入瘦肉絲,用勺子攪拌一下繼續煮。

  6.粥煮熟後把百合倒入鍋內再煮十分鐘,最後加少許鹽和味精調味。
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