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清腸的美食推薦番薯粳米粥

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fdgvfhghn發表於 2023-3-15 12:37 | 只看該作者

清腸的美食推薦番薯粳米粥

　冬季是容易發胖的季節，想要減肥瘦身，首先要清腸排毒，那麼這些清腸排毒食譜，你可千萬不能錯過!清腸排毒食譜有哪些呢?今天小編為您介紹可以清腸排毒的2道食譜，一起來看看怎麼做吧!

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清腸的美食推薦番薯粳米粥

　　1、番薯粳米粥


　　原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。

　　做法：將番薯洗淨，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。

　　功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而後者能產生一定的美容效果。

　　2、蘋果銀耳湯


　　原料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。
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　　做法：選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會減少膠原蛋白，影響護膚的功效。燉一個1小時後，關火加入枸杞再悶上半個小時。

　　功效：銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。再配以蘋果和枸杞，就不僅美容還能清腸瘦身，而且口感也會更香甜爽口。
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randolph9531發表於 2023-3-15 13:11 | 只看該作者
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