你知道什麼是失眠嗎 失眠是我們生活中的一種常見病。有些人會說無法入睡不是什麼大問題。它不應該是一種疾病。嗯，你錯了。如果讓這種看似無症狀的疾病發展很長時間，它將導致其他併發症。例如，睡眠與心臟直接相關。據統計，中國每年有100多萬人死於冠心病，其中30%的人在午夜至淩晨6點突然死亡。冠心病和高血壓與睡眠時間有關。美國黑金推薦
眼睛浮腫和黑眼圈的女性由於缺乏睡眠而很快變老 美國黑金
永遠不要耽誤你的睡眠。研究已經證實，睡眠和皮膚老化之間確實存在相關性。眼睛腫，黑眼圈。睡眠不足會使你的皮膚更快衰老。美國黑金
克利夫蘭大學醫學中心. 在對60名30-49歲女性的皮膚狀況進行評估後，證實她們睡個好覺後會感覺更清新、更有活力。一旦他們缺乏睡眠，就會加速皮膚老化。美國黑金
研究人員將每天睡眠不足7小時定義為睡眠不足。研究中有一半的女性睡眠不足或睡眠品質差。與睡眠充足的女性相比，她們更容易出現細紋、膚色不均和皮膚彈性喪失等問題。同時，他們對皮膚和麵部外觀的評價也很差。美國黑金心得
作為研究的一部分，研究人員還發現，除了皮膚老化跡象增加外，睡眠不足的人在遭受外部損傷如皮膚屏障損傷或紫外線輻射後，還會減緩皮膚的自我修復。例如，曬傷和睡眠不足的人在曬傷72小時後可能會發紅和發炎，而睡眠充足的人皮膚恢復良好。美國黑金
經常腹瀉、感冒和中暑的年輕人缺乏睡眠，健康狀況不佳 美國黑金
中國睡眠研究會最近發佈了2017年中國青年睡眠狀況報告，“睡個好覺”已經成為年輕人的奢侈品。這項調查包括近60000名年齡在10歲至45歲之間的人。至於總體睡眠狀況，76%的受訪者表示難以入睡，其中超過13%的人甚至感到疼痛，只有24%的人表示總體睡眠狀況良好。美國黑金
其中，可以“睡到天亮”的人可以稱為上帝的寵兒，而只有11%的這種“無情”的年輕人說他們會在半夜醒來。美國黑金可以每天吃嗎
93%的受訪者在睡覺前花大量時間打手機、看電視劇和購物。調查顯示，一些在淩晨2點密切關注美容閱讀的人仍然保持手機活動。美國黑金
但是你知道嗎，睡眠不足已經成為年輕人的健康殺手。特別是在夏天，人體消耗大量的能量。如果你不能得到良好的休息，你會發現很難消除疲勞和焦慮，這將導致一系列季節病，如腹瀉、感冒和中暑。如果你不注意這一點，你將在秋天和冬天加倍你的身體債務。美國黑金 |
