自我按摩：你可以在工作日用手抓住它，或者用天然硬毛刷梳頭進行按摩。具體方法是：從高聳的角度看，背部緩慢向後移動。無論你走哪條路，你都會感到舒適和容易按摩。美國黑金
良好睡眠：獲得睡眠頭痛。許多人利用睡眠來消除睡眠頭痛，但應避免睡眠時間以避免醒來頭痛。睡覺時不要俯臥，因為這種睡姿會鍛煉你的頸部肌肉。如果你睡不好，你可以在翻身時用一個特殊的枕頭。形狀應適合頸部脊柱的自然彎曲，為頸部提供可靠的支撐。美國黑金
過早治療：健康專家建議你必須檢查自己是否有神經症狀，包括緊繃、握緊拳頭和肩膀。這些症狀可能導致頭痛。如果你有這些症狀，你需要去醫院檢查。美國黑金
減輕視力負擔：每小時睜開眼睛，讓眼睛休息30秒以上，然後把手移開，慢慢睜開眼睛。此外，當眼睛無法識別時，眼睛也會導致大腦疲勞。美國黑金
注意科學飲食：不要吃巧克力、咖啡和其他食物，因為這些食物含有可收縮血管擴張劑的物質，因為血液膨脹會引起頭痛。省略或延遲用餐也可能是原因頭痛。我們必須多吃大豆、海鮮、核桃和其他豐富的食物。美國黑金心得 |
