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孩子上火能吃車厘子嗎吃車厘子時不能吃什麼

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fdgvfhghn發表於 2022-8-17 20:58 | 只看該作者

孩子上火能吃車厘子嗎吃車厘子時不能吃什麼

想著家裡的水果吃完了，打算買一點車厘子回來全家吃，可是孩子現在有些上火，那麼上火能不能吃車厘子呢？





孩子上火能吃車厘子嗎





建議暫時不吃。



車厘子屬於櫻桃品種中的歐洲櫻桃，從食物性質上看，櫻桃是溫性的水果，因此吃多了車厘子可能會造成溫熱之氣在體內積聚，繼而有內熱上火的風險。若是本身就處於上火階段的話，吃了溫熱的車厘子可能會使得上火程度更加嚴重，因此建議小孩子在上火的時候暫時不吃車厘子，吃些柚子、雪梨、草莓、雪蓮果等水果是比較好的。





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吃車厘子會不會胖





一般不會。



100克車厘子的熱量大約是63大卡，熱量並不算很高，加上水果中富含的水分、膳食纖維成分，食用後能為人體帶來一定的飽腹感，從而減少其它高熱量食物的攝入。



此外，車厘子中的纖維素還幫助食物消化代謝，起到潤腸通便的效果，因此適量吃車厘子一般是不會長胖的，不過要注意不要多吃車厘子乾果以及加工產品，因為車厘子加工後可能其中添加的食材會增加熱量，從而影響減肥效果。







車厘子一天吃幾個比較好





建議不超過200克。



由於車厘子大小不宜，所以最好是按克數食用比較合適，雖然車厘子在食用數量上沒有嚴格限制，但為了避免車厘子吃多對健康不利，參考《中國居民膳食指南》飲食建議，成人一天的水果攝入量在200-350克，且水果種類最好在兩種以上，由此算下來車厘子一天吃的量不超過200克比較好，然後搭配少量其它水果就足夠了。







吃車厘子時不能吃什麼









溫熱食物





因為車厘子是一種食性偏溫的水果，與榴蓮、羊肉、板栗、韭菜等熱性食物同食的話可能會導致溫熱之氣積聚體內，內火上炎可能會出現咽喉腫痛、口舌生瘡等不適表現。







動物肝臟

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車厘子中富含的維生素C如果與動物肝臟一起吃的話，肝臟中含有的銅、鐵等離子會使維生素C氧化成脫氫維生素C，從而降低人體對車厘子營養的吸收。







維生素C分解酶食物





含有維生素分解酶的食物如胡蘿蔔、黃瓜、南瓜等與車厘子一起吃的話，會破壞車厘子中的維生素C成分，繼而降低車厘子原本的營養價值。
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martina28043發表於 2022-12-29 13:51 | 只看該作者
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