現在我們的生活條件是越來越好了，一般我們想要吃什麼就可以吃到，十分的幸福。其實就是因為現在人們生活水平提高了才會出現各種的疾病，尤其是老年人三高疾病一直居高不下。所以為了健康人們更應該多吃素食，老年人應該常吃素食清腸降脂，對身體也健康。
老年人清腸降脂吃這些好
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番薯：
番薯大家都吃過的，也就是大家知道的地瓜，一般都可以吃到番薯，番薯可以維持血液的平衡，還可以有延緩衰老抗癌的作用。
玉米：
玉米全身都是寶。多吃玉米對於老年人來說好處很多，含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，對於老年人來說可以預防高膽固醇還有一些常見疾病的出現，還有輔助治療作用。含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
山藥：
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山藥是一種可以有效的預防心腦血管疾病的食物，哈可以防止動脈硬化的發生。特別是一些想減肥的女性們可以多吃山藥，可以避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
老年人出現一些心腦血管疾病都是因為飲食不正當而導致的，所以想要健康一定要管住自己的嘴。多吃一些有營養健康的食物，比如說玉米，山藥，番薯這些食物不僅可以預防疾病，而且還可以增強體質清除腸道的垃圾，對老年人健康有很大幫助。 |
