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牛奶對女性好處與壞處_ 每人每天喝多少牛奶適宜

牛奶對女性好處與壞處_ 每人每天喝多少牛奶適宜

一、牛奶對女性利弊
  1.牛奶含有鉀,可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定,使中風危險減少一半,還可防治高血壓和心臟病。
  2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
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  4.牛奶中的酪胺酸能促進血清素大量生長。
  5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
  6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,使皮膚保持光滑和豐滿。
  7.牛奶中的鈣能增強骨骼,防止骨骼萎縮和骨折。
  8.牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。
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  10.牛奶中的維生素B2可提高視力。牛奶含有左旋色氨等物質,睡前喝一杯有催眠之妙用。
    牛奶雖然好處多,可是,沒有什麼事物是十全十美的,牛奶喝得不正確,壞處也是不少,據專家研究,牛奶最好飯後飲。\
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