不要強迫自己去做一個完美的自律人
一些心理學家總結了這樣一條規則：“前一階段令人興奮，中間階段令人痛苦，後一階段令人愉快。”然而，大多數人選擇在中期放棄，痛苦地離開自律。日本藤素
自律的本質是更好地滿足自己，但每個人都有自己的自律，咬緊牙關，堅持過度高強度的自律只會適得其反。最好為自己制定一個靈活的自律計畫，這樣你就可以輕鬆地繼續下去。日本藤素
在心理學中，有一種效應叫做“破窗效應：當一件壞事或行為發生時，我們的第一反應就是放手。我們很容易在自律的道路上放棄，”破窗效應處於一種奇怪的狀態。日本藤素心得
我計畫堅持閱讀100天，但在45天內，因為我沒有一個良好的狀態，沒有閱讀，我更新了它。這是一種不自律，放棄了原來的計畫；日本藤素
現在的計畫不再是7點吃飯和控制體重，而是飯後放鬆自己。因此，我們常說“斷斷續續的自律，不斷的放縱”。日本藤素哪裡買
自律的靈活性將讓我們在心中築起一道防線。不要讓它動搖我們的計畫，讓“破窗效應”無處可去。今天不好，當時只有一頁；今天我吃了高熱量的食物，這是我最近的獎勵，並繼續計畫明天。
不要強迫自己去做一個完美的自律人任何時候都不需要自律。適度的靈活性可以幫助我們釋放壓力，使自律不再受到影響，更容易堅持下去。日本藤素 |
