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擺脫便秘吃什麼幾款食譜清腸治便秘

擺脫便秘吃什麼幾款食譜清腸治便秘

 便秘吃什麼好?便秘是春季最常見的病症,一般造成便秘的情況有很多,比如飲食不良,或者偏食,這些問題都應該糾正一下,那麼春季便秘吃什麼好呢?這是便秘患者迫切想要解決的問題,今天小編就為大家精選了四款美味食譜,清理腸胃遠離便秘,來跟著小編一起看看吧。
擺脫便秘吃什麼幾款食譜清腸治便秘


  紅棗山藥排骨湯

  健康功效

  排骨:補腎、益氣、潤燥

  山藥:止瀉、健脾、補肺

  紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂
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  做法

  1.準備好山藥,排骨,紅棗

  2.山藥去皮切斜塊

  3.將山藥立刻放入水中浸泡,防止氧化

  4.排骨洗乾淨

  5.鍋中加入水,排骨,紅棗

  6.撇去浮沫
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  7.蓋鍋蓋熬一個小時

  8.加入山藥,繼續熬半個小時,放入適量鹽即可。

  9.加入山藥,繼續熬半個小時,放入適量鹽即可。

  小貼士

  山藥皮中所含的皂角素或黏液裡含的植物鹼,少數人接觸會引起山藥過敏而發癢,處理山藥時應避免直接接觸。山藥不要生吃,因為生的山藥裡有一定的毒素。
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