大便不通暢，總感覺出不來，肚子中始終存有脹氣，渾身不適，究竟是什麼原因造成的？我們應該要如何改善這種狀況呢？又應該採取怎樣的方式來清腸通腸道呢？
腸道不暢如何清腸通腸道
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腸道不暢一般是由於人們的不良生活習慣日積月累造成的，不規律的飲食，不規律的睡眠，不正確的排便方式習慣。因此，患者想要從根本上改變腸道不通的問題，需要及時的清腸，從改變細小的不良生活習慣開始。
首先，針對腸道相關問題，飲食至關重要，規律的飲食是健康腸道的基礎。平日里可以多食用蔬菜水果等富含豐富膳食纖維的食物，膳食纖維可以促進腸道的蠕動，改善腸道的問題，有利於清腸，使腸道朝著健康的方向發展。飲食還要注意把握尺度，不宜一次吃得過多過飽，最好要規律時間，規律食量。
其次，清腸道要特別關注多喝水，增加水的攝入量，有利於腸道的健康機能的發揮。尤其是每日清晨，在早餐之前的第一杯水，對於每日的腸胃清理，清除宿便有著很好的作用。
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再次，腸道不暢患者需要養成良好的排便習慣，有進有出，排便不宜過於用力，排便最好每日定時。
最後，腸道不暢者千萬不能好吃懶動，清腸還需要配以患者的適當運動和規律的生活習慣，這樣長期以往，將會收到更好的療效。 |
