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腸道功能紊亂如何做好自我調理

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fdgvfhghn發表於 2023-3-13 14:48 | 只看該作者

腸道功能紊亂如何做好自我調理

　腸道不好的人就常常會出現腸道功能紊亂的症狀，腸道功能紊亂會導致腹瀉、腹脹、消化不良等不適症狀出現，嚴重者甚至可能出現腹痛感，如果遇冷疼痛感還會加重。那麼腸道功能紊亂如何進行調理呢？


腸道功能紊亂如何做好自我調理



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　　1、注意保暖

　　腸道功能紊亂的發作一般對人體植物神經功能也會造成影響，導致其異常，應變能力也開始變差。因此，當出現腸道功能紊亂後，一定要做好保暖工作，不僅要避免與冷空氣接觸，冷飲、冷食，即便是涼拌菜都不能食用，否則會使得腸胃的蠕動加快，引發更嚴重的腹瀉和腹痛症狀。

　　2、調整飲食

　　腸道功能紊亂的朋友應該少吃容易脹氣或是使排氣增多的食物，比如豆類、土豆、玉米等含有大量澱粉的食物都不宜多吃，這些食物只有小部分的營養能夠被人體吸收，絕大部分都是需要依靠大腸來進行代謝分解的，所以當腸道功能出現紊亂時，就更不容易消化了。

　　3、穩定情緒

　　對於腸道功能紊亂的調理這一點相當重要，如果總是情緒過於緊張，那麼會導致胃腸道的蠕動加快，從而引起腹瀉。
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　　4、加強鍛煉

　　每天早晚分兩次對腹部進行按摩，空腹時按摩效果更加，可以很好地改善胃腸道的運動，血液循環也可以得到有效促進。
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randolph9531發表於 2023-3-13 21:01 | 只看該作者
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