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紅棗南瓜小米粥的做法與功效 家常南瓜綠豆小米粥的做法

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gdegdrreg發表於 2024-8-17 17:00 | 只看該作者

紅棗南瓜小米粥的做法與功效 家常南瓜綠豆小米粥的做法

一、南瓜綠豆小米粥的做法
南瓜綠豆小米粥的做法如下：
熬制南瓜小米粥所需的材料：小米一杯（電鍋自帶
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的量米杯），南瓜適量，綠豆適量，冰糖適量，1、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡1小時; 綠豆洗凈溫水浸泡半小時; 南瓜去瓤，切小塊。 2、浸泡過的小米、南瓜、綠豆一同放入鍋中，再加適量水。 3、大火燒開，撇去浮沫後轉小火煮1小時，熬至南瓜和小米充分融合后根據自己的口味放入適量的冰糖，待冰糖融化之後
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即可關火。
煮粥的時候一定是先將鍋里的水燒開再放入小米，煮沸之後換文火，等粥變得粘稠的時候才能關火。 記住，在剛放米以及煮粥的過程中，要時不時攪拌一下，以免粥糊底。 換文火之後就不要揭鍋了。 鍋中的水一定要放夠量，期間是不允許再加水的，如果發現水量不夠需加水，那麼就一定要加開水。
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與功效
南瓜山藥小米粥的做法
材料：南瓜15g，山藥10g，大米15g，小米5g，清水適量。 做法：準備食材; 南瓜去皮，去瓤，洗净，切碎; 山藥去皮，洗净，切碎; 所有食材放入BB煲內; 加入適量清水煮熟即可，接
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著出鍋。
南瓜山藥小米粥的功效
南瓜所含果膠可以保護腸胃道粘膜，加強胃腸蠕動，説明消化食物。 山藥含有多種營養元素，具有健脾補肺，聰耳明目，助消化，強筋骨等功效。 小米中含蛋白質，脂肪，碳水化合物
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這幾種主要營養素含量很高，具有防止消化不良，減少細菌，祛斑美容等功效。 南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺痈便秘，並有利尿、美容等作用。 國內外醫學專家、學者研究實驗表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）癥狀、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。
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