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找個時間呵護一下你的腸胃腸道清洗法介紹

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 現在的工作族們每天的生活節奏都相當快,久而久之就造成他們的臉色暗黃,皮膚越來越差,甚至還出現了便秘的情況。造成這些問題出現的主要原因都是因為你的腸道中垃圾過多。宿便會使得腸道環境出現惡化,腸道功能也會出現紊亂,所以最主要的還是進行腸道清洗。
早上一杯溫開水可有效清腸

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  我們每天都在攝入食物,人體會自動對食物進行消化和吸收,之後就形成了一部分垃圾堆積在我們的大腸中,如果你還排不出大便,那麼毒素自然就越積越多,所以老宗醫養生在線建議各位上班族們,最好每週都能夠進行一次腸道清洗。

  腸道清洗可以選在周末在家的時候,從周六開始飲食保持清淡,不能大魚大肉,包括一些不容易被消化的纖維也不能吃,週六的晚上早一點睡覺,保證週日能夠在六點起床。

  週日六點起床後,首先要做的就是喝一大杯溫開水,早上喝的第一杯水一定要大口喝,這樣水分才能夠快速地經過胃部達到大腸部位,然後帶動毒素們一起往下排。
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  這一天的早餐只用吃一個蘋果,然後和一大杯豆漿。午餐清炒兩個青菜,用饅頭做主食,只要保證下午不會餓即可。晚飯也可以吃一點青菜,然後喝粥即可。在這一天中,兩餐之間可以適當地加入一些水果,但絕對不能吃零食。

  晚上睡覺前,準備一杯溫開水,然後在裡面加入兩勺鹽,喝鹽水,到了周一早上時,就可以輕鬆且充分地排毒了。

  週一早上也要在六點鐘就起床,喝一杯水後就可以去廁所蹲一下,這一周的毒素垃圾都可以全部排出。如果你的便秘症狀非常嚴重,那麼每隔3-5天就可以用一次這種腸道清洗的方法。
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