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幾個步驟 小米西米黑芝麻粥的做法是什麼3
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gdegdrreg
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gdegdrreg
發表於 2024-8-19 16:07
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幾個步驟 小米西米黑芝麻粥的做法是什麼3
做法:
1.備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。 果仁可以整粒放入,也可切碎后加入
2.小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗净,去核,紅棗肉切碎備用。
3.取湯鍋,注入適量清水,燒開
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後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。
三、鮮菇小米粥
菜系及功效:高血壓食譜 高脂血症食譜 胃炎食譜。
口味:鹹鮮味工藝:煮
鮮菇小米粥的製作材料:
主料:粳米50克,小米100克
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輔料:平菇40克
調料:大蔥3克,鹽2克
製作:
1.平菇洗净,在開水中氽一下,撈起切片。
2.粳米、小米分別淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。
3. 鍋中加入約1000毫升冷水,將粳
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米、小米放入,用旺火燒沸,再改用小火熬煮,待再滾起,加入平菇拌勻,下鹽調味,再煮5分鐘,撒上蔥末,即可盛起食用。
四、綠豆小米粥
绿豆性味甘凉,有清热解毒的功效。夏天或在高温环境工作的人出汗多,水份流失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐。但是如果肠胃不好的,绿豆又性寒,可以通过添加别的食物来达到平衡,比如糯米、小米和大米可以增加粥的润滑,还可以暖胃,润肠。 经常的美食美味,想必大家的胃很是辛苦,上碗绿豆小米粥,最是合适吧。做法很简单。和大家分享:
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