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春季濕邪重中醫推薦拔罐祛濕療法
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fdgvfhghn
發表於 2023-3-8 09:05
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春季濕邪重中醫推薦拔罐祛濕療法
身體的健康。體內濕氣太多不及時排出還會影響到你的皮膚。那麼春季如何祛濕呢?下面小編告訴你幾個中醫祛濕方法。
春季如何祛濕
艾灸除濕
和西藥治標不治本不同,中草藥能治疾病之本,除濕的關鍵也在於治本。並不是說少喝水就能減少體內的濕氣嚴重程度。艾葉味苦性辛溫,具有溫經止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透諸經而除百病”。因此,艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用,對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。
拔罐療法祛濕
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我國的一些傳統的中醫療法對於身體的防濕祛濕有很好的療效,比如說現在只是在農村地區或者較偏遠地區才會使用的拔罐療法就對祛濕很有效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣,近幾年來拔罐療法在都市也開始流行起來,可見這一療法確實經得住實踐考驗。
春季祛濕的方法
清熱祛濕防浮腫的注意事項
1、別吃得太鹹
為了防止浮腫,在經期前的一周內減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以了。所以,要少吃鹹的食品,少吃熏制食品,少吃肉製品,不要吃含醬的食物。
2、下午5點以後不要吃澱粉類食物
澱粉吸水能力很強,最壞的就是吃了一堆澱粉類食物,如意大利麵食、馬鈴薯,然後去睡覺,早晨起來會腫得很嚴重。注意,穀類釀製的米酒也是澱粉類飲品。
3、多補鈣
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在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣,多喝脫脂乳。據最新的研究,女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。
4、通暢排泄
良好的新陳代謝會去除多餘的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那麼它們會成為天然的利尿劑,對消除浮腫大有好處。
5、注意運動
最基本的運動是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤滑,有助於消化。使消化中斷的是不活動。鍛煉會使身體的機能活躍起來,尤其會增加胃和腸的活動能力。
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