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常按四穴位讓你不“絕頂” 怎麼按摩才有效？

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fdgvfhghn發表於 2023-3-8 08:45 | 只看該作者

常按四穴位讓你不“絕頂” 怎麼按摩才有效？

脫髮、頭髮毛亂、頭皮發癢等問題，著實讓人頭疼。除了將關注洗髮產品還可以試試看按摩。研究表明，適當進行頭皮按摩可減少脫髮，降低脫髮機率。
脫髮

按摩四個穴位讓你不絕頂

1、百會穴
頭頂正中的百會穴對脫髮等現象具有極好的效果。將你兩手的食指和中指至於頭頂，從正中徑直往下按壓，頭頂會因按壓傳來痛感的就是百會穴。
2、角孫穴
耳朵最高點內側隱藏在頭部側邊的小凹處就是角孫穴，對促進頭皮血液循環效果顯著。折起耳廓，在內側找到隱藏在頭部側邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時按壓角孫穴時，用手掌將整個頭包起來操作會更加簡單。
3、翳風穴
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隱藏在耳垂內側的小凹處就是翳風穴，在促進血液循環之餘，有利於緩解頭痛和暈眩症狀。在耳垂內側，顎骨根部和耳垂邊緣相交的附近有一個凹進去的地方，請試著用拇指按壓。這個時候頭部往相反方向傾斜30度左右會更有效果。
4、風遲穴
在後腦勺和脖子的交界處，從中心往左右3厘米左右的區域那塊凹進去的部分就是風池穴。按摩穴位對脖子到頭部的血液循環有著立竿見影的功效。在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處中部附近三厘米的凹陷區域，請使用拇指指腹採取努力把腦髓往上推擠似的方式按壓。力氣不足的女性可以稍稍仰頭將手指陷入穴位按摩則較為容易。
這麼按摩可防脫
1、取坐位，家人將右手五指自然彎曲呈梅花狀，廣泛自前而後，自左而右像雞啄米一樣用指尖端啄擊頭皮，脫髮部位啄擊時間可長些，反复操作10分鐘。然後用手掌輕輕拍擊頭部，以脫髮者本人頭皮有溫熱、舒適感為宜。
2、取坐位，本人用一手示食、指或中指指腹端依次按壓輕摩神庭、百會、腦戶、頭維、玉枕、角孫、翳風穴各15下，按下時吸氣，呼氣時還原；再以順時針、逆時針方向各輕摩上述穴位各15次。
3、取俯臥位，家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部，重複操作15次，以皮膚發熱發紅為佳，再用拇指指腹端分點揉肝俞、脾俞、腎俞穴各1分鐘。
4、取仰臥位，家人先用拇指指腹端置於陰谷穴胭窩內側，半腱肌與半腱肌內肌腱下端之間，沿下肢內側向下推摩，經築賓、交信內踝上2寸，脛骨內側緣，圖6—1、、复溜、太谿穴、斜下達湧泉穴，反复操作10次，以推摩處有酸脹感並向下傳導為宜；然後用力點揉湧泉穴2分鐘。
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生活小技巧需了解

1、預防脫髮要少吃刺激性食物，盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂，導致脫髮。
2、每日在放鬆時進行頭部按摩可以預防脫髮，最簡單預防脫髮的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分，避免脫髮。
3、妥善舒解工作壓力，盡可能多做運動，保持身體血液循環正常，也能有效的預防脫髮。
4、保持頭髮的濕潤也是預防脫髮的一種方法。我們的頭髮也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣乾燥時，可以在髮絲上噴一些補水噴霧，隨時保持髮絲的濕潤和彈性，能夠有效的避免脫髮。
5、雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右；然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次；最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
按摩恰當的穴位能加快頭皮血液循環，對頭髮毛囊的健康生長有利，但需要長期堅持，在洗澡後、睡覺前，或是早上梳理頭髮時，做一次2至3分鐘的按摩即可，養成習慣。
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christian398發表於 2023-3-8 10:10 | 只看該作者
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