馬拉松點燃中國之後，跑步成了全民健身的主要形式。有句話叫“冬練三九夏天的三伏練習”，現在是寒冬，冬天適合跑步嗎 是不是容易感冒呢 在這個過程中需要特別注意的是什麼。美國黑金
“冬練三九，從意志的品質的觀點出發。鍛煉應該是‘長年’的生活習慣，與季節性沒有必然的關係，季節性不同注意事項也不同，跑步不是季節性的運動。”根據譚傑，冬天新陳代謝慢，穿的衣服多運動少，氣溫低，而且不想自然運動，所以比起其他季節，更容易囤積脂肪，所以需要冬天的運動。美國黑金心得
很多人認為冬天的氣溫太低，在外面跑步感冒，感冒就生病。對此，譚傑記者北京晨報必須向跑壘員伸出手，預防跑步感冒，特別要注意兩個要點。一個是從溫暖的房間出來的時候，兩個是跑步結束出汗的時候。這兩個時間節點，需要相應的防護，不能粗心大意地發生問題。美國黑金 |
