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體寒的人應該吃什麼 體寒的食療方有哪些2

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  1、核桃
核桃仁富含維生素E和磷脂,能增強細胞活性,促進造血功能,改善食慾。 核桃含脂肪40%~50%,主要為不飽和脂肪酸,吃了不會發胖; 核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖,是非常好的驅寒食物之一,尤其適合減肥人士,而且對於降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。
2、紅豆
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中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。 有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
3、當歸
常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。 平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
  4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補
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和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
  5、辣椒
辣椒可刺激食慾、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症,但是這種驅寒的食物並不是每個人都喜歡。
三、女人体寒如何调理
  艾灸改善体质
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  通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法,只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧,并不是一定要到专业场所才能做,自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前,一定要学习掌握技巧,以免烫伤。
  生姜暖身
  想要从身体内部提升温暖,利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材,能够给人体带来温暖,平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶,或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水,甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取,对改善体内寒冷有良好功效。
  泡温水澡
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