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吃水餃會不會長胖 水餃的熱量高嗎

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gdegdrreg發表於 2024-9-28 08:58 | 只看該作者

吃水餃會不會長胖 水餃的熱量高嗎

不管是過年，還是平時的公休日，北方人的餐桌上都離不開一樣主食——水餃，餃子像元寶的外形更是深得中國人的心裡，社會越來越進步，不僅北方人對餃子情有獨鍾，南方現在也出現很多愛吃餃子的人。
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不過餃子作為主食，主要材料是面皮中的麵粉，碳水化合物的含量過多，熱量也是每100g餃子中有240卡路里，多吃不僅會發胖還會導致胃的不消化。
那麼該怎麼吃水餃不會發胖？
1、水餃皮加入蔬菜汁
餃子作為主食，不僅卡路里高
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，還缺乏每日需要的營養，平時在和麵的時候加入各式各樣的蔬菜汁，比如菠菜汁、芹菜汁等等，不僅能增加餃子的營養，五顏六色的餃子還能增加孩子的食慾。
2、水餃餡加入海鮮、菇類
吃水餃不要光吃肉陷，減少
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肉和油的含量，加入蔬菜、豆製品、魚肉、小蝦米、小魚乾等，這樣不僅增加了風味，還降低脂肪含量; 加菇類：在餡中加一些菇類，比如木耳、金針菇、蘑菇、杏鮑菇等，這樣會使味道更加鮮美，也能增加了營養。
3、不光吃水餃，加點配菜
吃水餃的時候可以加在餃子里加一點綠色蔬菜，或單獨準備一盤綠色蔬菜：綠色蔬菜的熱量比較低，其中含有維生素、礦物質等，吃水餃的時候加點蔬菜，不僅營養豐富，還能降脂降血壓。
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不管多麼愛吃水餃，也不能一天三頓都是餃子，還要拒絕油炸的煎餃，以上就是關於：“吃水餃會不會長胖？ 水餃的熱量高嗎？” 的內容，對於飲食來說，適量的食用是不會導致長胖，過多食用的話不僅會造成消化不良，還會對身體造成負擔，希望這篇文章能説明到您！
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