大米宜浸泡，麵粉宜發酵，以降低其中的植酸。 補鈣時間應適當掌握。 許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處於峰值，因此，睡前補鈣效果更好。 鈣需要持續補充，鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑
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選擇鈣營養補充劑時，除了注意它的鈣元素凈含量是否高外，還要綜合考慮其對人體的影響。 有些鈣源（活性鈣、碳酸鈣等）對胃腸道刺激大，常會出現胃腸道不適、便秘等現象。 動物骨粉為原料製作的補鈣品，因為重金屬等有毒物質易沉積於動物骨骼中，人若長期服用，易造成二次中毒。 目前，對腸胃功能較弱的寶寶，最適合鈣源是天然乳鈣。
三、嬰幼兒補鈣食譜大全享硬瑪卡成分享硬瑪卡價格享硬瑪卡副作用
1、美味牛奶粥
原料：大米50克、水4杯、奶粉。
做法：將大米淘洗乾淨，用水泡1
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小時，放入鍋中熬成粥。 盛出一碗粥加入3調羹奶粉，攪拌均勻。
2、蝦皮雞蛋羹
原料：雞蛋1個、蝦皮適量
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做法：蝦皮洗净、浸泡后，撈出切碎。 雞蛋去殼后，取蛋黃加適量溫開水打勻。 放入蝦皮后，隔水小火蒸熟。
3、蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末。
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做法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开。下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
4、虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、调味品。
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋。小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料。自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
5、香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5
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克、青菜50克、精盐少许、米醋。
做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟。将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟。加盐推匀即成。
6、鱼菜米糊
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原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
做法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟。将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
7、猪肝瘦肉粥
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原料：鲜猪肝、瘦猪肉、大米、油适量、盐少许。
做法：将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀。将大米洗干净，放锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。 |
