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脂肪可以禦寒有什麼作用 哪些食物可以消掉脂肪2

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gdegdrreg發表於 2024-8-21 11:13 | 只看該作者

脂肪可以禦寒有什麼作用 哪些食物可以消掉脂肪2

2.罐頭類食品：
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。 另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。 還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食后短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。 同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
3.醃制食品：
在醃制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。 還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。 此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。
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不管全身哪一部分，如果堆積了過多的脂肪，就會變成“負擔”，特別是在豔陽似火的夏天，是展示美眉們迷人身材的大好時機，但偏偏多餘的脂肪總是顯得那麼礙眼，影響到整體的形象。 而我們都知道高纖維的食物具有促進腸胃蠕動，排除體內毒素，消除脂肪的功效，是女性朋友們美容瘦身必不可少的食物。 所以丟掉你口中的巧克力，多食用一些高纖維的有機蔬菜吧！
1、紅薯：其中富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。 具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。 而其中的纖維素能夠有效的阻止糖類變為脂肪，從而達到瘦身的功效;
　　2、竹笋：竹笋具有低
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脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品；
　　3、芹菜：芹菜里含有大量的纤维素，含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，同时可以促进肠胃蠕动，对便秘有很好的效果；
　　4、香菇：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，其中含有高量的多样性纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，从而达到瘦身效果。
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　　肺部堆积脂肪：呼吸急促
一般來說，雖然說每個人的肺臟大小差不多，但是體重更重的那位呼吸會更加困難。 巴蒂表示，這是因為當這個人平躺下來時，腹部的脂肪會被擠壓到肺部，使他在躺著時也感覺呼吸困難。 呼吸變得越困難，血流越難進行有效的氧氣迴圈。 這可導致功能不足、損害免疫系統，甚至導致高血壓。 這是因為肺臟不是固體結構，它會被外力壓扁。 脂肪不會向內隆起，它只會向外隆起。 這也是肥胖人士都有個圓鼓鼓的大肚子的原因。
臀部堆積脂肪：關節炎、靜脈曲張
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肥胖意味著髖關節要承受更多額外重量，因此它們磨損得更快，更易患關節炎。 需要進行髖關節置換手術的肥胖患者會發現，這項手術需要面臨的壓力很多。 外科醫生可能會不願給他們動手術。 因為美國一項研究發現，肥胖人士術后出現併發症（例如心臟病發作、傷口感染和尿路感染）的風險更高。 這項研究還發現，超級肥胖患者（那些體重超過理想體重100磅的人）的死亡風險幾乎是其他人的兩倍。
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martina28043發表於 2024-8-28 10:13 | 只看該作者
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